まず、大切なのは「完璧な人なんていない」ってことを理解することです。 雑誌やSNSで
見ているようなキラキラした人たちだって、みんな悩みを抱えながら生きているのです。
完璧を目指そうとするのではなく、「自分らしさ」を大切にすることが、自己肯定感を
上げる第一歩なのです。
例えば、得意なことがあれば、それをもっと伸ばしてみるのです。苦手なことがあれば、少しずつ克服していく努力をしてみましょう。 頑張りすぎずに、自分のペースで大丈夫です。
「自分には良いところなんてない…」そう思っている人もいるかもしれません。
が、それは違います。 きっと、あなたにも素晴らしいところがたくさんあるはずです。
ちょっと時間を取って、自分の良いところをリストアップしてみましょう。 例えば…
- 友達思いなところ
- 頑張り屋さんなところ
- いつも笑顔なところ
- 料理が得意なところ
- 絵を描くのが上手なところ
- 話をよく聞いてくれるところ
- 元気にあいさつするところ
どんな小さなことでも良いのです。 思いついたことをどんどん書き出してみます。
書き終えたら、もう一度じっくり読んでみます。
自分の良いところが改めて見えてくるはずです。
新しいことに挑戦するのは、勇気がいりますね。 失敗するかもしれないって不安に
なるのも当然です。 でも、失敗を恐れて何も挑戦しないと、成長できないし、
自己肯定感も上がらないのです。
失敗は、成功への大切なステップ。 失敗から学び、次に活かしていけば良いのです。
大切なのは、「挑戦する気持ち」と「そこから学ぶ姿勢」なのです。
SNS を見ていると、みんなが楽しそうで、幸せそうで… ついつい自分と比べて、
「私だけ…」と思ってしまうこと、ありますよね。 でも、SNS にアップされているのは、
みんなの良い部分だけなんです。
本当の生活は、もっと複雑で、色々なことが起こるものなのです。 人と比べるのではなく、
自分自身の成長に目を向けましょう。 自分自身のペースで、着実に進んでいけば良いのです。
頑張った自分には、きちんと褒めてあげましょう。 「よく頑張った！」「すごい！」って、
心の中で自分を褒めてあげると、自己肯定感がグッと高まります。 小さなことでも良いので、
毎日自分を褒めてあげましょう。 例えば…
- 仕事をきちんと終わらせた時
- 苦手な人に話しかけてみた時
- 新しいことに挑戦してみた時
- 掃除がきれいにできた時
自分を褒めることで、自信がつき、前向きな気持ちになれるのです。
気付き
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