小さな達成感の積み重ねが自己肯定感を上げる～競泳選手の視点から～

小さな達成感の積み重ねが自己肯定感を上げる～競泳選手の視点から～

小さな達成感の積み重ねが自己肯定感を上げる～競泳選手の視点から～

競泳選手の挑戦と小さな達成感の積み重ね

皆さん✰ごきげんよう🎶

Xでは「奈央」の名前で

”手相・占い・浄化鑑定アドバイザー”をしています。

寄っていただきありがとうございます！

競泳はタイムを競うシンプルなスポーツですが、

その裏には計画的な努力と忍耐が必要です。

長男も高校生の頃、

競泳選手として県ジュニア大会やインターハイ、

ジュニアオリンピックなど、さまざまな大会に出場していました。

その過程で、

小さな達成感を積み重ねることの大切さを学びました。

競泳選手にとっての「小さな達成感」とは、例えばこんなものです。

・毎日の練習で設定したタイムを少しずつ更新できた
・苦手だった泳法を練習して習得した
・朝早く起きて練習を続けた自分を褒める
・試合で自己ベストを更新した

これらの積み重ねが

「自分は努力を続ければできる」という自信を育み、

自然と自己肯定感を高めることにつながります。

私もそんな息子の姿に多くの学びを得ました。

失敗も成長の糧にする姿勢

もちろん、競泳の道のりは決して平坦ではありません。

試合で結果が出せなかったり、

タイムが思うように伸びない時期もあります。

それでも、

その失敗を受け入れたうえで次に進むことが、

選手としても人としても成長につながります。

長男も競泳を通じて多くの壁を乗り越えてきました。

たとえば…

・試合で悔しい思いをした後、振り返りと分析をし、次の練習に活かした
・ケガや体調不良からの復帰を目指して焦らずリハビリに専念した
・自分の弱点を受け入れ、それを克服する努力を続けた

これらの経験は、「失敗しても立ち直れる」

という自己肯定感を支える柱となります。

競泳を通じて得た教訓は、

人生のどんな困難にも応用できる大切な財産だと思います。

競泳から学ぶ人生の自己肯定感

競泳を通じて育まれた

「小さな達成感を積み重ねる力」は、

スポーツだけでなく、人生全般に役立つものです。

努力を継続することで自己肯定感が育ち、

自分を信じる力も強くなります。

たとえば、社会に出てからも、

競泳で学んだ「毎日小さな目標を設定し、それを達成する」

という習慣は、多くの場面で役立つでしょう。

また、「自分を褒める力」を身に付けている人は、

挫折しにくく、

困難を前向きに乗り越えやすいと感じます。

競泳という競技が教えてくれる

「挑戦と達成の喜び」は、

スポーツをしていない人でも、

日常生活に取り入れることができます。

大きな目標ばかりを追い求めず、

小さな一歩を喜べることが、

心の健康と幸福感につながるのではないでしょうか。

競泳が教えてくれる「小さな達成感」の力

競泳選手として努力を続ける中で得られる

「小さな達成感の積み重ね」は、

自己肯定感を高める大切な要素です。

それは息子を見ていて強く感じたことですし、

彼が培った力は、

これからも彼の人生を支える大切な土台になると信じています。

私たちも日常の中で、

小さな達成感を見つけて喜び、

認めてあげることを意識してみませんか？

今日を乗り越えた自分、

昨日より少し成長した自分を褒めてあげることで、

笑顔が増え、未来への自信も育っていくはずです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

これからもあなたの日々が

達成感にあふれる素敵なものになりますように✨