考え方を変えると、

人は変わる。

変われる。

今日も、お会いできて嬉しいです。

幸せ運ぶ言葉のメッセンジャー

まりん🍏( @marinrin369 )です。

日々、Xにおいて、

言葉の力で

なりたい自分を創ることを

テーマに発信しています。

かつて、私は…

「なんの取り柄もない」

「自己否定の塊」

だと感じていました。

 

毎日が重く、

無気力感に

押しつぶされそうになることも

少なくありませんでした。 

未来への希望が見えず、

ただただ目の前の現実から

逃げ出したくなるような、

そんな日々を過ごしていました。

 

考え方を変える

だけど、

ある出来事をきっかけに、

私の考え方は少しずつ

変わり始めました。 

それは、

小さな成功体験の

積み重ねでした。

 

以前は、

失敗を恐れて

挑戦することを避けていましたが、

勇気を出して小さな目標を立て、

一つずつクリアしていくうちに、

自信が芽生えてきたんです。

 

小さな目標

 

  最初は些細なこと、

例えば

「毎日短時間でも散歩をする」

「1日1ページ読書する」

といった小さな目標でしたが、

それらを達成する度に、

小さな達成感と充実感が

私を満たしていきました。

 

この小さな成功体験は、

まるで雪だるま式に

大きくなり、

私の心を温めてくれました。 

「私にもできることがあるんだ」

「私は成長しているんだ」と、

少しずつ自分を肯定的に

捉えられるようになっていったのです。

 

  同時に、

以前は気にも留めなかった

周りの人の優しさや、

日々の生活の中の

小さな幸せに

気づくようになりました。

 

感謝の気持ちを大切に

感謝の気持ちを持つことで、

心が軽くなり、

前向きな気持ちで

日々を過ごせるように

なったのです。

考え方を変えることで、

私の行動も大きく

変わりました。

 

  以前は、

人と話すことや

新しいことに挑戦することを

避けていましたが、

今では…昔の私より何倍も積極的に

人とコミュニケーションが

取れるようになり、

新しい趣味にも挑戦する

ようになりました。 

 

その結果、

私の今の…人生は

想像以上に豊かになり、

充実したものになっています。

 

思考のパターンを変える

 

この経験を通して、

私は確信しました。

「考え方を変えると、

人は変わる。変われる。」

ということを。

もちろん、

考え方を変えることは

容易ではありません。 

 

長年染み付いた

思考パターンを変えるには、

時間と努力が必要です。 

 

だけど、不可能ではありません。 

 

「ぜったいに、無理だ」

と感じていた

私にできたのですから。

 

小さな一歩を踏み出す

 

まずは、

小さな一歩を踏み出すことから

始めましょう。 

 

例えば、

• 毎日、感謝日記をつける。

  日々の生活の中で感謝できることを書き留めることで、心の状態が変化します。

 

• 肯定的な自己暗示を繰り返す。 

「私はできる」「私は素晴らしい」と自分に言い聞かせることで、自己肯定感を高めることができます。

 

• 目標を小さく設定し、達成感を味わう。 

大きな目標は達成が難しく、挫折感につながる可能性があります。  小さな目標を立て、達成することで自信をつけましょう。

 

• マインドフルネスを実践する。 

瞑想や深呼吸を通して、心を落ち着かせ、自分自身と向き合う時間を取りましょう。

 

• 他者と自分を比較しない。

  他人と比較するのではなく、自分自身の成長に焦点を当てましょう。

 

 

これらの方法を実践することで、

少しずつですが、

確実に変化を感じることが

できるはずです。 

 

 

  毎日少しずつでも良いので、

継続することで、

必ずあなたの心は軽くなり、

前向きな人生を歩むことが

できるでしょう。

 

「変われない」

と諦めないでください。 

 

あなたは、

変われる力を持っています。

 

何もかも、

諦めていた…私が、

変われたのですから！

 

 あなたの中の、

 その力を信じて、

一歩ずつ進んでいきましょう。

  そして、

あなた自身のこれからの

素晴らしい人生を

しっかりと創造してくださいね。

 

 私はいつもあなたの傍で

応援しています！

 

今日も素敵な1日を🍀