皆さん、こんにちは！かなです♪
心のケアと快眠を導くセラピストとして
お悩み相談を承っています✨
こちらをご覧いただき、
ありがとうございます♪
お目にかかれて嬉しいです。
この記事では、日々の生活をより豊かに、
そして生産的にするための重要なスキル、
「コミュニケーションスキル」について、
特に「エネルギー」という視点から
考えてみたいと思います。
わたし達は、毎日、
様々な人とコミュニケーションを取っています。
家族、友人、同僚、そして見知らぬ人まで。
そのコミュニケーションによって、
わたし達はエネルギーを得たり、
逆に失ったりもします。
「エネルギーバンパイア」
という言葉をご存知でしょうか？
彼らは、周りの人のエネルギーを吸い取ってしまい、
自分だけを満たそうとする人たちです。
常にネガティブな発言をしたり、
人の悪口ばかり言ったり、
責任転嫁をしたりする人が、
このタイプに当てはまることが多いでしょう。
では、どうすれば
エネルギーバンパイアから身を守り、
良好な人間関係を築き、
自分のエネルギーを高められるのでしょうか？
その秘訣は、信頼 にあります。
ひとりひとりに「わたしは、あなたを信頼しています」と伝える
エネルギーバンパイアは、
不安や不信感から生まれます。
彼らは、自分の存在価値を認められず、
他人からの承認を求め続けているのかもしれません。
だからこそ、彼ら１人１人に対して、
直接的に「あなたを信頼しています」と
伝えることが重要になります。
もちろん、すべてのエネルギーバンパイアに
効果があるとは限りません。
しかし、真摯な気持ちで信頼を示すことで、
相手にも変化をもたらす可能性があります。
それは、言葉だけでなく、
態度や行動にも表れる必要があります。
例えば、相手の話をきちんと聞き、
共感し、尊重する姿勢を示すことが大切です。
具体的には、
以下の３つのポイントを意識してみましょう。
1. 積極的な傾聴
相手の言葉だけでなく、
表情や仕草にも注意を払い、
真摯に耳を傾けましょう。
2. 共感の表現
相手の気持ちに寄り添い、
「それは大変だったね」
「辛いね」など、
共感の言葉を伝えましょう。
3. 具体的な行動
言葉だけでなく、
具体的な行動で信頼を示すことが重要です。
例えば、約束を守ること、
困っている時に助けることなど。
家族関係を良好に保つためのエネルギーアップの働きかけ
家族は、わたし達にとって
最も身近な存在であり、
同時に、
最もエネルギーを消耗しやすい
関係でもあります。
しかし、家族だからこそ、
エネルギーを上げるような
働きかけをすることで、
より良好な関係を築くことができます。
例えば、感謝の気持ちを伝えること、
一緒に楽しい時間を過ごすこと、
お互いを尊重し合うことなど、
小さな積み重ねが
大きな効果を生みます。
また、家族それぞれが
自分の役割や責任を理解し、
協力し合うことも重要です。
具体的な例を挙げると…
• 感謝の言葉
「今日のご飯、美味しかったよ！」
「手伝ってくれてありがとう！」など、
感謝の気持ちを言葉で伝える。
• 共有の趣味
家族で楽しめる趣味を見つけて、
一緒に時間を過ごす。
• 積極的なコミュニケーション
日々の出来事を共有し、
お互いの気持ちを理解し合う。
• お互いのスペースを尊重
個人の時間や空間を尊重し、
干渉しすぎない。
コミュニケーションスキルを高めて、人生を豊かに
コミュニケーションスキルは、
生まれ持った才能ではありません。
日々の努力によって、
誰でも磨くことができるスキルです。
積極的にコミュニケーションを取り、
様々な人と関わることで、
自然とスキルは向上していきます。
そして、そのスキルを高めることで、
わたし達は、より多くのエネルギーを得て、
人生を豊かにすることができます。
エネルギーバンパイアを避け、
信頼関係を築き、
そして家族との関係を良好に保つ。
これらの目標は、
効果的なコミュニケーションスキルによって
実現できます。
今日から、意識的に
コミュニケーションスキルを
高める努力をしてみませんか？
最後に…
大切なのは、
自分自身を大切にすることです。
自分のエネルギーを消耗するような関係は、
勇気を持って断ることも重要です。
自分のエネルギーレベルを常に意識し、
心地よい人間関係を築いていきましょう。
お読みくださり、ありがとうございました。
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