変化を受け入れる心作り

こんにちは！あーさです

今回は

変わりたいけど変われない…

そんな時に知っておくといい心のお話をしていきます。

この記事を書いた人

あーさ

こんにちは！あーさです♪

「好きしか勝たん！」を基準に人生クリエイト中！
お仕事も推し活も楽しみながらお金と時間をコントロールしてます。

普段のお仕事は、子どもの時に憧れた夢を叶え学校司書として日々奮闘中。
毎日、子どもたちと本の世界を楽しんでます♪

このブログでは、私がげんご塾で学んだことを軸に気付きや体験を交えて書いていきます。
お付き合いよろしくお願いします^^

あーさをフォローする

変化をしないのはなぜ？

新年や新年度が始まった時

新しく何かを始めたい時

憧れの人ができた時や「こんな自分は嫌だ！」と思った時

そんな時に自分を変えたいと思って行動を起こす人が多いですよね。

最初はやる気満々でも日が経つにつれて

変わりたいと思ってた心が

「やっぱり変わらなくていいかな」

といつのまにか元の自分に戻ってしまうことがあると思います。

でもそれってあなただけでなく、多くの人が変わりたいのに変われない

そんな自分はだめだ！と自己肯定感が低くなる原因の1つになっています。

（自己肯定感の話はこちらに書いたので時間がある時に読んでみてくださいね👇）

「小さいできた」から自己肯定感を高めよう!

はじめまして！Xでは、あーさという名前で活動をしてます。あなたの自己肯定感は高いですか？低いですか？私はつい３年前までは自己肯定感が低くて自信がありませんでした。そんな中どうやって高くしていったのかというと「小さいできた」を重ねていって自己...

gengojyuku.sibahide.work

2024.12.17

でも「変わりたいけど変われない」というみんなに起きてるのはある現象があるからなんです。

変化を止める現象

ある現象とは？

変わりたいと思って動き出したのに結局変われずに終わってしまうのは

「引き戻し現象」が起きてしまうからです。

人間はいつも通りの行動を好みます。

新しいことを始めると必ず元の行動に戻ろうとする力が良くも悪くも働いてしまうからです。

例えばこんなことありませんか？

• 今年こそ運動を続けるぞ！
• 副業を始めてがんばって稼ぐぞ！
• 継続できる自分になるぞ！

などなど

でも３日坊主で終わってしまったり

誰かに話したり相談したりしたときに「怪しいんじゃない？」「大丈夫？」

と言われてやめてしまうのってあるあるです。

でもここで引き戻し現象が起きています。

変化する前に知っておくこと

ではこの引き戻し現象が起きた時にどうすればいいか？

まず１つ目は

引き戻し現象が起きることを知っておいて気づくことです。

気付くだけ？と思うかもしれませんが

気付くことができたら「今、引き戻し現象が起きてる…じゃあどうしよう？」

とその後の行動を自分で選ぶことができるので

引き戻されずに自分の進みたい方向に進むことができます。

自分が変わりたいと思うならそのまま進んでいけますし

やっぱり元のままが心地よいと感じるなら変わらない自分を選ぶことができます。

２つ目は

引き戻し現象が起きる場所を知ることです。

引き戻し現象は自分の中でも起きますが外側から起きる場合もあります。

それは自分が今やろうとしてることや

やっていることを話したり相談したりするときに起きます。

自分の話は身近な人にしますよね。

いきなり知らない人に自分の「変わりたい」という話はしないと思います(笑)

でも自分の「変わりたい」と思ってることが身近な人の知っていることなら

応援やアドバイスをしてくれると思いますが

知らないことの場合はかなりの確率で止められてしまいます。

例えば、「ダイエットをがんばる」や「読書をがんばる」だったら周りの人も経験したことが多いので応援してくれると思います。

これが「副業をがんばる」や「マインドを整えたい」だと自分の知らない世界のために

不安を煽る言葉をかけられ「やっぱりやめよう…」となってしまいます。

こんな時は話す人や相談する人を身近な人にするのでなく

すでにそれをやってる人を選ぶのがよいです。

先にやってる人の話を聞くことで、ぐっと身近な体験談やアドバイスをもらえますよね。

私の体験談

これは私の話になりますが

まとめ

変わりたいけど変われないのは人間のくせ「引き戻し現象」が起きるから

この２つを知って変化を受け入れる心作りをしていきましょう♪

最後まで読んでいただきありがとうございました^^