変化を受け入れるには〇〇が大切

こんにちは

さらです♪

突然ですが、人は｢変化」が嫌いって知ってましたか？

居心地がいい場所や環境から抜け出そうとすると、どうしても私たちに根深いストレスをもたらすんです。これは戦うべき相手ではなく、うまく付き合う相手なんです。

それぐらい、変化ってエネルギーをつかうんです。

では、変化を受け入れるにはどうしたら良いのでしょうか？

○○の部分を5つに分けていきますね。

次のことをチェックしてみてくださいね！

1. 自分がコントロールできるものとそうでないものを知る

変化は小さなものから大きなものまで、さまざま。自分がコントロールできるようなことかどうか知るだけでも、気分が良くなるでしょうね♪

なぜなら、あなたは意識的にそれを考えたからです。

多くの変化はネガティブなインパクトをもたらすことあります。

それを受け入れ、意識的に“自分を愛する” 時間を作りましょう！

変化がいつ起きて、その結果がどうで、自分がどう感じたかといった自分の思考パターンを最初から最後まで書き出してみること。

スマホのメモ、ノートなど自身が思いついた時に書けると尚いいですね！

変化がいつ起きて、その結果がどうで、自分がどう感じたかといった自分の思考パターンを最初から最後まで書き出してみること。

書いていくうちに、誇張や思い込みがあるかもしれません……

そうした考えが頭に浮かんだときは、思考の繋がりのどこかが少し間違っているので、その思考をポジティブなものと置き換えることを覚えておきましょう。

時間が経つにつれ、自分の考え方にこれが埋め込まれていきます。

過去に起きたことを変えることはできないし、大半の場合、将来起きることも不安もどうにもならないですよね。

しかし、今の自分の気持ちや、反応をコントロールすることはできます。

今、現在のことに集中しましょう。

ただし、短期的な欲求や思いつきよりも長期的な幸せ、願いなどを考えることが自己成長にも繋がりますね。

人は自分を知り、愛して、自分にとって何が重要かを知るのに、十分な時間を使っていないんです。

それを理解していれば、変化にもより上手く対応できるようになるんですね。

Screenshot

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最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

変化を受け入れるにはこれらを意識して見てくださいね！