皆さん、こんにちは！
りらです😊
人間関係のストレスで適応障害になった経験から、同じように苦しむ人の力になりたいと思い、日々発信しています。
人間関係や仕事で悩んでいませんか？
もしかしたら、その原因は「自己肯定感の低さ」にあるかもしれません。
あなたは、本当に「自分」で生きていますか？
毎日頑張っているのに、うまくいかない。
周りの目を気にして、本当の自分を隠している。
そんな風に感じているなら、
このブログがあなたのお役に立てるかもしれません。
私たちは、完璧じゃない自分を受け入れるのが苦手です。
失敗したり、うまくいかないことだってありますよね。
そんな「ダメな自分」を隠そうとして、疲れていませんか？
でも、考えてみてください。
完璧な人なんていません。
あなたにも、素晴らしい個性や才能があるはずです。
それを認めてあげることが、幸せへの第一歩です。
自分を好きになる、３つのステップ
自己肯定感を高めるには、
魔法のような特別な方法はありません。
でも、コツコツと努力を積み重ねることで、
確実に変わっていくことができます。
まずは、この３つのステップを試してみましょう。
まずは、自分の良いところを探してみましょう。
「え？私にも良いところなんてあるの？」と思うかもしれませんね。
でも、きっとありますよ！
小さなことでもいいんです。
例えば…
・「几帳面で、整理整頓が得意」
・「誰にでも優しく接することができる」
・「粘り強く、最後までやり遂げる力がある」
・「新しいことに挑戦するのが好き」
・「美味しい料理を作ることができる」
どんな些細なことでも構いません。
ノートに書き出してみたり、
友達に聞いてみたりするのも良いですね。
自分の良いところを改めて認識することで、自信が湧いてきますよ。
「良いところ」を見つけるだけでなく、
「ダメなところ」も受け入れることが大切です。
完璧じゃない自分を受け入れることで、
初めて本当の自分と向き合うことができます。
ダメなところを認めると、
自己肯定感が下がるように感じるかもしれません。
でも、それは「ダメな自分」を否定しているからなんです。
「ダメなところもあるけれど、それも私の一部なんだ」と、
優しく包み込んであげましょう。
例えば、「几帳面すぎる」「優柔不断」「せっかち」
といった自分の苦手な面も、あなたの個性の一部です。
それを受け入れることで、
あなたはより自由に、そして自分らしく
生きることができるようになります。
頑張った自分にご褒美をあげましょう！
それは、大きなものでなくても構いません。
美味しいものを食べたり、
好きな音楽を聴いたり、
ゆっくりお風呂に入ったり…
自分が心地良いと感じることをして、
自分を労わってあげることが大切です。
また、日々の小さな成功体験を積み重ねることも重要です。
「今日は、苦手な電話をスムーズにできた！」
「新しいスキルを習得できた！」など、
どんな小さなことでも、自分を褒めてあげましょう。
「よく頑張ったね！」と、
心から自分を認めてあげることが、
自己肯定感を高める鍵になります。
周りに流されない、自分軸を手に入れる方法
自己肯定感が低いと、
周りの意見に流されやすくなったり、
自分の意見を言えなくなったりします。
でも、大丈夫！
自分軸を定めることで、
そんな悩みから解放されることができます。
自分軸とは、自分の価値観や信念に基づいて行動することです。
そのためには、まず自分の気持ちを大切にすることが大切です。
他人に合わせたり、我慢したりするのではなく、
自分の気持ちに正直に生きることが、自分軸を定める第一歩です。
自分の気持ちに正直になることで、
周りの目を気にせず、自分の意志を貫けるようになります。
最初は難しいかもしれませんが、少しずつ練習していくことで、必ずできるようになりますよ。
自己肯定感を高めて、幸せな人生を手に入れよう！
自己肯定感を高めることは、人生を豊かにする魔法です。
自分を好きになることで、人間関係が良好になり、仕事も楽しくなります。
そして、何よりも、自分自身を大切にすることができるようになります。
「ありのままの自分を好きになる」ことは、簡単なことではありません。
でも、諦めないでください。
少しずつでも、自分を認めて、自分を愛していくことで、
あなたはきっと輝く未来を手に入れることができるはずです。
今日から、小さな一歩を踏み出してみませんか？
まずは、自分の良いところを３つ書き出してみましょう。
そして、その良いところを心の中で、しっかりと褒めてあげてください。
あなたは、素晴らしい人です！
さあ、あなたも「ありのままの自分を好きになる魔法」をかけて、
幸せな人生を歩んでいきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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