自己肯定感を上げる秘訣！「自分と心で語り合う時間」

 

自己肯定感を上げる秘訣は、

ズバリ

「自分と心で語り合う時間」！

其の壱：心の声に耳を澄ませてみよう

ねえ、みんな。

最近、自分のこと、好き？って聞きたいの。

毎日バタバタして、

自分のことなんて後回しにしがちだけど、

たまには自分の心に問いかけてみない？

「私って、どんな人？」って。

鏡を見て、自分の顔を見てみて。

そこにいるのは、あなただけ。

世界でたった一人の、かけがえのない存在。

その事実を、まずは受け止めてあげましょ。

 

忙しい毎日の中で、

自分の気持ちに蓋をしてない？

疲れた時、辛かった時、

ちゃんと自分の心に寄り添ってあげてる？

そう！

そんな、毎日にお疲れ気味のあなた。

「自分って…」

って、トーンダウンしているあなた。

自己肯定感を上げる一番の近道は、

自分の心とじっくり向き合う時間を

持つことだと思うの。

誰にも邪魔されずに、

自分の気持ちと対話する時間。

それが、どんなに小さな時間でも、

すごく大切なの。

其の弐：小さな「できた！」を積み重ねて、自信の土台を作ろう

心と向き合った後は、

行動に移してみましょ！

いきなり大きな目標を立てなくても大丈夫。

まずは、小さなことから始めてみるの。

「今日は部屋の片付けをした！」

「苦手な人に話しかけてみた！」

「新しいレシピに挑戦してみた！」

等々…

どんな些細なことでも、

自分が「できた！」と思えることを探して、

それを実行してみるの。

最初は、うまくいかないことだってあるよね。

でも、だからって落ち込まないで！

「今日はうまくいかなかったけど、また明日頑張ろう！」って、

自分を励ましてあげることが大切。

失敗は、成長のチャンス！

失敗から学んで、また次に活かしていけばいいの。

小さな成功体験を積み重ねることで、

自信が育っていくの。

その自信が、自己肯定感を高めてくれる土台になるから。

だから、自分を褒めてあげよう。

「よく頑張ったね😊」って。

まとめ：自分と仲良くなろう

自己肯定感を上げるって、難しいことじゃないでしょ。

大切なのは、

自分の心と語り合う時間を持つこと。

そして、小さな「できた！」を積み重ねて、

自信の土台を作ること。

自分を愛せるようになれば、

自然と自己肯定感は高まっていくはず。

自分を大切にして、

自分を信じて。

あなたは、あなた自身で

十分素晴らしい存在なのだから。

 

自分を愛せるようになると、

世界の見え方も変わってくるよ。

もっと前向きになれるし、

幸せを感じられるようになるから。

 

だから、今日から、自分の心と語り合ってみよう！

そして、

小さな「できた！」を積み重ねていこう！